妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
食べつわり(空腹時の吐き気)
つわりによる嗜好の変化
とにかく食べていた。ゼリーとかさっぱりしたものが美味しかった。
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
妊娠中は禁酒
体重の増減
～10kg
栄養管理
牛乳・大豆食品・骨付き魚などカルシウムを摂る
体重管理
毎食規則正しく摂る
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中はできるだけ買い物を兼ねて散歩したり、外出を日に一度するように心がけた。家事は身体の負担にならない程度に結構頑張った。妊娠してない時はあまり拭き掃除をしなかったけど、運動も兼ねて拭き掃除をよくした。雑誌にいいと書いてあったからやったと思います。脂っぽいものは控えた。妊娠中は生卵を控えた。
妊娠時の体調
妊娠中特にしんどくなかったが、妊娠中は眠たかった気がする。妊娠してからいつも昼寝をしていた。妊娠し、お腹が大きくなるにつれて、身体が重くて疲れやすくなった。しかし大きい変化はなく、妊婦でない時にしていた趣味のカラオケも続けたし、結構友人とも会って、楽しく過ごせた。妊娠中、ストレスをためないように心がけた。
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